Sedentarismo! O que é? Como evitar?
O sedentarismo pode matar! Você sabe quais as consequências e riscos do sedentarismo? Você está no grupo dos sedentários? Saiba como classificar, como evitar e os malefícios da vida sedentária.
Atividades físicas e lesões
Os benefícios das atividades físicas podem ser alcançados quando a sua prática é consciente evitando os riscos de lesões.
Zumba! Quais os benefícios? Quem pode praticar?
A Zumba é uma forma de se exercitar dançando e tem conseguido vários adeptos? O que é Zumba? Quais os principais benefícios da Zumba? Saibam quem pode participar e como a Zumba faz bem para o coração, os ossos e a mente.
Atividades físicas sem orientação, quais os riscos?
A maioria das pessoas conhecem os benefícios da atividade física, mas será que elas conhecem os malefícios? Saibam porque praticar atividade física sem orientação é perigoso, quais os riscos de treinar sem orientação e como evitá-los.
Reflexo ou tempo de reação? Qual a diferença?
Este assunto gera muita confusão e dúvida, o que é de tempo de reação e o que é reflexo? Qual a diferença de tempo de reação e reflexo? Quais os momentos em que há reflexo ou tempo de reação?
Natação emagrece? Quais são os benefícios?
Vamos falar sobre a natação e suas inúmeras vantagens para a saúde do praticante. Você sabe quais os benefícios da atividade física? A natação faz bem pro coração? Nadar queima muita caloria?
As 6 melhores brincadeiras de criança para emagrecer
É possível queimar calorias e emagrecer brincando? Quais as brincadeiras de criança que mais gastam calorias? Vejam como pular corda, pular amarelinha, jogar queimada e rouba bandeira pode de ajudar a chegar no peso ideal.
Atividade física, os 10 melhores benefícios!
Quais os principais benefícios da atividade física? Como melhorar sua saúde se exercitando? Vejam como sair do sedentarismo e como a atividade física faz bem pro coração, pra coluna pros ossos e pulmões.
O que é exercício Aeróbico e Anaeróbico? Quais as diferenças?
Você tem dúvidas sobre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Quais são as diferenças? Como classificar o treino em aeróbico ou anaeróbico? Saiba como escolher entre aeróbico e anaeróbico.
Correr ou pedalar? Qual emagrece mais?
A corrida e a pedalada são ótimos exercícios físicos, principalmente para quem busca emagrecer. Como escolher entre correr ou pedalar? A pessoa que pratica corrida queima mais caloria do que quem pedala? Quem não pode praticar corrida?
Compressa quente ou fria? Quando usar?
Grande parte das pessoas já fez uso de uma compressa seja lá qual for o motivo, mas será que você escolheu a aplicação correta? Quando devo aplicar compressa quente ou fria? Qual a diferença da compressa quente e fria?
Exercício físico é melhor que atividade física? Qual a diferença?
Muitas pessoas praticam atividade física, outros estão focados nos exercícios físicos, você sabe a diferença entre atividade física e exercício físico? O que é atividade física? O que é exercício físico? Qual é o melhor?