Saibam como se preparar para as competições e como praticar cada esporte de maneira saudável.
A mulher pode praticar atividade física durante a gravidez? Quais as melhores atividades físicas para as gestantes? Quais atividades ela deve evitar? Vejam como se manter ativa fisicamente e segura durante a gestação.
O sedentarismo pode matar! Você sabe quais as consequências e riscos do sedentarismo? Você está no grupo dos sedentários? Saiba como classificar, como evitar e os malefícios da vida sedentária.
A maioria das pessoas conhecem os benefícios da atividade física, mas será que elas conhecem os malefícios? Saibam porque praticar atividade física sem orientação é perigoso, quais os riscos de treinar sem orientação e como evitá-los.
Este assunto gera muita confusão e dúvida, o que é de tempo de reação e o que é reflexo? Qual a diferença de tempo de reação e reflexo? Quais os momentos em que há reflexo ou tempo de reação?
Vamos falar sobre a natação e suas inúmeras vantagens para a saúde do praticante. Você sabe quais os benefícios da atividade física? A natação faz bem pro coração? Nadar queima muita caloria?
É possível queimar calorias e emagrecer brincando? Quais as brincadeiras de criança que mais gastam calorias? Vejam como pular corda, pular amarelinha, jogar queimada e rouba bandeira pode de ajudar a chegar no peso ideal.
Quais os principais benefícios da atividade física? Como melhorar sua saúde se exercitando? Vejam como sair do sedentarismo e como a atividade física faz bem pro coração, pra coluna pros ossos e pulmões.
Você tem dúvidas sobre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Quais são as diferenças? Como classificar o treino em aeróbico ou anaeróbico? Saiba como escolher entre aeróbico e anaeróbico.
A corrida e a pedalada são ótimos exercícios físicos, principalmente para quem busca emagrecer. Como escolher entre correr ou pedalar? A pessoa que pratica corrida queima mais caloria do que quem pedala? Quem não pode praticar corrida?
