Saibam como se preparar para as competições e como praticar cada esporte de maneira saudável.
A musculação pode ajudar os jovens a crescer mais? Mito ou verdade? Malhar na adolescência atrapalha o crescimento? É verdade que fazer academia muito novo pode afetar o crescimento? Vejam as dicas para se exercitar em segurança em qualquer idade!
Como ser uma pessoa mais confiante? Apesar de parecer algo difícil de mudar, existem várias atitudes que podem te deixar mais auto confiante! Vejam como a forma de ser vestir, se exercitar e até conversar podem ajudar a ser mais auto confiante.
A alimentação adequada é tão importante quando o treino realizado. Conheçam os alimentos ideias para comer depois de treinar. Vejam qual é a alimentação indicada para o pós treino.
Você precisa encontrar maneiras de superar o medo? Sabiam quais as formas de se livrar do medo e da ansiedade. Entendam como pequenas mudanças podem te ajudar a vencer o medo.
Você sabe o que é câimbra e quais as suas causas? Vejam como agir quando tiver câimbras na panturrilha, na coxa e o que fazer para prevenir o seu surgimento.
O que é core e quais são os seus músculos? Qual a importância de fortalecer a musculatura do core? Qual a função dos músculos do core?
Como combater a depressão? A depressão é uma doença muito grave que afeta cada vez mais pessoas. Você sabia que tem como ajudar uma pessoa com depressão?
A TPM é um problema que afeta grande parte das mulheres, mas o que é TPM? Quais são os sintomas de TPM? As alterações hormonais desencadeiam várias atitudes como estresse, aumento da irritabilidade.
As bolhas e calos nos pés atormentam a vida de muitas pessoas. Vejam como evitar as bolhas e calos nos pés ao correr, jogar bola ou praticar qualquer tipo de atividade física. Saibam quais são as causas de bolhas e calos nos pés.
A hidratação é muito importante para a manutenção da boa saúde, mas como hidratar corretamente? Qual a melhor opção para hidratar antes e depois dos treinos? O isotônico é melhor que a água? Quais as diferenças?
O alongamento promove relaxamento muscular e podem ajudar na redução da dor na coluna. Conheça ótimos alongamentos para a coluna vertebral. Vejam como alongar a coluna e como prevenir dores nesta região.
A dor no pescoço pode incomodar a pessoa durante todo o dia, mas quais são as causas deste problema? Vejam o que pode provocar estas dores e confiram as dicas para prevenir estas situações. Dicas de alongamentos para o pescoço.
