Colesterol bom ou ruim, como saber a diferença?

Todo mundo já ouviu falar pelo menos uma vez na vida sobre colesterol e dos riscos para a saúde, mas será que as pessoas sabem que existe colesterol bom e colesterol ruim? Neste artigo vamos falar sobre o que é colesterol, quais os tipos de colesterol e explicar o que é HDL e LDL!

Colesterol: O que é?

Em todas as células do nosso corpo existe uma substância gordurosa que é justamente o colesterol. Ao contrário do que muitos imaginam, o colesterol não é totalmente prejudicial, na verdade ele é indispensável para várias funções importantes em nosso organismo como por exemplo: a formação das membranas das nossas células, para síntese de hormônios, para a produção da bile, para digestão dos alimentos gordurosos, para formação da importante bainha de mielina e para metabolização das vitaminas A, D, E e K.

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Qual é o colesterol bom e o colesterol ruim?

O colesterol presente em nosso organismo tem basicamente duas origens. A primeira é a endógena, que é quando o colesterol é produzido pelo nosso próprio corpo, principalmente pelo nosso fígado. A segunda origem é a exógena que como você pode imaginar, é o colesterol adquirido através dos alimentos.

O colesterol por ser uma substância gordurosa não se dissolve no sangue, assim como as gotas de óleo não se dissolvem na água. Sendo assim, é preciso um transportador para fazer com que o colesterol viaje através da corrente sanguínea e alcance os tecidos periféricos, e esta função fica por conta das lipoproteínas que são produzidas no fígado.

Tipos de colesterol

Como citamos no início do artigo, existem 2 tipos de colesterol que são o HDL e o LDL. A principal diferença entre eles é que um é o chamado colesterol bom e outro é o colesterol ruim, vamos entender melhor isso!

• HDL – Este é considerado como colesterol bom e tem a função de ajudar a retirar o colesterol ruim do corpo, levando-o para o fígado que tem a função de metabolizá-lo.
• LDL – Este é considerado como colesterol ruim e é muito perigoso, porque provoca o acúmulo de gordura nas paredes internas das artérias, reduzindo o fluxo de sangue para o corpo, podendo causar doenças cardiovasculares como por exemplo, infarto e derrame.

Estas siglas são referentes aos significados em inglês que querem dizer Low Density Lipoprotein para o colesterol LDL, que traduzindo para o português é lipoproteína de baixa densidade. E High Density Lipoprotein para o colesterol HDL, que traduzindo para o português é lipoproteína de alta densidade.

De acordo com os especialistas, os níveis ideais de colesterol LDL atualmente são classificados da seguinte forma:

• LDL menor que 100 mg/dL: considerado ótimo
• LDL entre 101 e 130 mg/dL: considerado normal
• LDL entre 131 e 160 mg/dL: considerado normal/alto
• LDL entre 161 e 190 mg/dL: considerado alto
• LDL maior que 190 mg/dL: considerado muito alto

De acordo com os especialistas, os níveis ideais de colesterol HDL atualmente são classificados da seguinte forma:

• HDL menor que 40 mg/dL: considerado baixo ou ruim
• HDL entre 41 e 60 mg/dL: considerado normal
• HDL maior que 60 mg/dL: considerado alto ou ótimo

Colesterol alto, o que fazer?

Quando o colesterol ruim está alto, algumas medidas precisam ser tomadas, dentre elas a principal é adotar uma dieta alimentar rica em gorduras insaturadas e pobre em gorduras saturadas. Este novo hábito alimentar é indicado para todas as pessoas, porque quem não tem problema de colesterol vai afastar de vez as chances de ter. E para as que estão com colesterol alto, é uma forma de combater este problema.

É importante saber que apenas o novo hábito alimentar não é suficiente para resolver o problema de colesterol alto, porque o aumento do colesterol LDL também está associado à fatores genéticos e alimentares. Aproximadamente 75% do colesterol do nosso corpo é produzido pelo fígado, ou seja, a mudança de hábito alimentar terá influência em apenas 25% do colesterol do nosso corpo.

Uma outra maneira de combater este problema é praticar exercício físico regularmente, visto que se exercitar eleva o HDL e a diminui o LDL. Existem casos em que a pessoa só vai reduzir o colesterol através de medicamentos, mas isso deve ser prescrito e orientado pelo médico, jamais se automedique!

Colesterol HDL alto faz mal?

A resposta é não! Várias pessoas possuem níveis elevados de HDL, principalmente as mulheres, mas isso não é sinal de doença. A realidade é justamente inversa, as pessoas que possuem níveis elevados de HDL são afortunadas e entre elas, o risco de doença cardíaca é muito baixo, principalmente se os níveis de LDL forem baixo. Sendo assim, ter HDL alto é um ótimo aliado para proteção contra várias doenças cardiovasculares.

O colesterol alto é extremamente perigoso porque não apresenta sintomas! A pessoa não sente, cansaço, dor de cabeça, falta de ar e nenhum outro sintoma, na verdade a dislipidemia é uma doença silenciosa e a única forma de saber os níveis de colesterol é através do exame lipidograma. Sendo assim, faça exames de prevenção periodicamente!

Sobre o autor

Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!

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