Handebol! Quais são os benefícios para o corpo!
Você que é treinador de handebol, professor de Educação Física ou até mesmo praticante da modalidade, sabe responder quais são os benefícios do handebol para o corpo? Se está buscando informações sobre as regras do handebol, fundamentos do handebol ou até mesmo as medidas da quadra de handebol, te convido a ler este artigo e agregar ainda mais conhecimentos sobre esta incrível modalidade esportiva.
Benefícios do Handebol
Não é novidade para os leitores do Buscar Saúde que a atividade física, independentemente de qual seja, é uma das formas mais positivas de manter uma boa saúde e aumentar a qualidade de vida!
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Já fizemos muitos artigos falando dos benefícios do exercício físico para o corpo. Você encontra sobre futebol, natação, basquete, skate e muitos outros. Então, neste artigo chegou a hora de falar de uma outra modalidade esportiva que é muito famosa, o handebol.
Na sequência você pode conhecer quais são os 4 principais benefícios de praticar handebol regularmente. Leia atentamente, pois talvez o handebol seja o esporte que esteja faltando na sua vida.
Conheça os principais benefícios do handebol.
Melhorar o condicionamento físico
Os praticantes precisam correr de um lado para o outro diversas vezes, além de executar saltos e constantes movimentos laterais. Como o handebol é um esporte que exige muito esforço e agilidade, sem dúvidas é uma ótima maneira de melhorar o condicionamento físico.
Já ouviu falar daquela expressão é hora de suar a camisa? Pois estão, o handebol certamente vai proporcionar isso, ou seja, este esporte o deixará muito mais condicionado fisicamente, o que podemos chamar de mais resistente. Portanto, essas melhorias vão favorecer que você realize diversas tarefas do dia a dia com muito mais disposição e bem menos esforço.
Trabalho cognitivo e interação social
Quando falamos de corpo não podemos pensar apenas nas capacidades físicas que são treináveis, visto que o esporte tem benefícios que vão muito além disso! O esporte coletivo tem o benefício de promover uma interação social e o trabalho em equipe quase que natural, mas nem todo mundo desenvolve bem este lado.
Os esportes coletivos tem como objetivo exercitar a ideia em conjunto, estimulando a tomada de decisão em grupo ou ações individuais que venham beneficiar o grupo. O handebol é uma modalidades esportiva que exige que a equipe funcione como um todo, ou seja, ninguém é capaz de resolver tudo sozinho.
Sabemos que existem situações específicas onde o invisual vai ser muito importante, mas isso não significa que os demais jogadores não são importantes. Na verdade é justamente o oposto, se todo mundo não desempenhar o papel, certamente o sucesso da equipe não irá aparecer. Estes talvez seja o grande desafio dos treinadores e professores, mostrar a importância do coletivo acima de qualquer destaque individual.
Tempo de reação e tomada de decisão
Se você fala que um lance espetacular no esporte foi puro reflexo, saiba que está cometendo um erro! Na verdade o termo correto é tempo de reação, quanto mais rápido for este tempo de reação, maior a chance de ter sucesso na tomada de decisão. Tem um artigo aqui no Buscar Saúde falando sobre este tema, vale a pena ler.
Para quem joga handebol a mais tempo, é fácil entender que em um piscar de olhos, tudo pode mudar. Se você nunca jogou, mas já assistiu um jogo de handebol, certamente já notou que o esporte é marcado pela rapidez e agilidade.
Sabendo que uma equipe não pode ficar com a bola nas mãos sem mostrar ofensividade clara, o esporte estimula ações de ataques constantes. Sendo assim, o jogador de handebol precisa tomar decisões rápidas para fazer o gol ou deixar um companheiro de equipe em condições favoráveis para marcar o gol. Todas estas ações são fundamentais para deixar o cérebro mais ativo e muito mais ágil.
Melhorar a coordenação motora
A coordenação motora é uma das importantes capacidades físicas treináveis! Quanto mais coordenação tiver, melhor a chance de ter sucesso na execução dos movimentos. Ao contrário do que muitos pensam, esta melhoria da coordenação motora não influencia apenas o esporte, visto que você também vai notar mudanças no seu cotidiano.
Se você quer saber como se joga handebol, no vídeo abaixo você encontra os principais fundamentos do handebol. Vale muito a pena assistir!
Além de todos estes benefícios citados, o handebol também favorece um ótimo gasto calórico, sendo importante para quem emagrecer ou manter o peso ideal. Então além de queimar aqueles quilos extras, o handebol também favorece muitos benefícios para a saúde.
Sobre o autor
Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!
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