O que fazer quando bate aquela saudade?
Saudade de você, essa é uma frase que praticamente todo mundo já ouviu pelo menos uma vez na vida! Afinal, o que é saudade? Qual o efeito da saudade no nosso corpo? O que fazer quando bate aquela saudade que chega a doer? Este artigo do Buscar Saúde está cheio de informações bacanas, então leia com bastante atenção!
Você sabia que o dia 30 de janeiro é considerado como o Dia da Saudade? Este sentimento complexo, intenso e profundo, pode estar presente em todos os momentos das nossas vidas.
Segundo os especialistas, os seres humanos podem sentir saudades até mesmo daquilo que nunca aconteceu, portanto, você pode ter saudades de algum desejo ou sonho futuro. Muita gente também considera que a saudade está associada com o sofrimento pela ausência de alguém, só que neste caso a classificação mais adequada seria o luto.
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Saudades x luto
É importante frisar que essa situação específica da perda de algum ente querido, não necessariamente representa todas as formas da saudade. Estudos mostram que existem vários tipos de saudades, por exemplo, das mais brandas até as mais intensas.
A saudade sempre está relacionada como um rompimento ou uma falta. Porém, todos os dias sentimos falta de algo, ou seja, sempre estamos buscando um pedaço perdido o tempo todo!
E assim como todos os outros sentimentos existentes, a saudade também surge e se desenvolve dentro do principal órgão do corpo humano, o nosso cérebro.
O que é saudade? Como lidar com ela?
A resposta do cérebro para a saudade!
Quando você faz uma pesquisa na internet, rapidamente encontrará uma enorme lista de músicas e poemas associados com a palavra saudade. Este é um tema muito intenso, e constantemente trabalhado em filmes ou peças artísticas.
Bom, o motivo para isso é muito fácil de explicar, esse sentimento está presente em todos os dias de todas as pessoas. Com isso, fica fácil tocar o nosso coração e ganhar a nossa admiração, justamente por causa da afinidade.
A saudade e a paixão são temas bem similares neste quesito, pois provocam uma verdadeira enxurrada hormonal no nosso organismo. Caso você não saiba sobre os efeitos dos hormônios no corpo humano, estude mais sobre isso, pois certamente vai mudar a sua qualidade de vida!
Assim como na paixão, a liberação de hormônios causadas quando sentimos saudade acaba sendo uma “espécie de dependência química”. Na maioria das vezes, não é o objeto ou a pessoa que faz tanta falta, mas sim, o que eles são capazes de desencadear dentro de nós.
Quando estamos saudosos, é fácil observar algumas características bem peculiares, por exemplo:
- Irritação
- Picos de tristeza
- Apatia
- Desenvolvimento de manias
- Dificuldades para dormir
- Fala de apetite
- Mal-estar generalizado
Sim pessoal, tudo isso está relacionado com a bomba hormonal. A alteração abrupta destes hormônios é similar ao uso de drogas ilícitas, mas neste caso vai naturalmente se equilibrando, e você não corre os riscos gravíssimos do vício.
O que fazer quando bater aquela saudade?
Não existe uma receita de bolo que serve para todo mundo, exatamente porque estamos falando dos seres humanos, ou seja, nunca se esqueça da individualidade biológica!
O acompanhamento com o psicólogo é algo indispensável para todas as pessoas, e você não deve esperar o desenvolvimento de algum problema extremo para iniciar isso. Sabemos que não tem como atravessar a vida sem deixar algo ou alguém para trás, portanto, é preciso saber lidar com estes pedaços soltos.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Southampton nos EUA, a conclusão foi de que as pessoas que enfrentam toda essa tormenta, conseguem criar uma “espécie de imunológica psicológica”.
O que eles querem dizer é que você vai passar por momentos bem difíceis novamente, mas o seu corpo vai estar mais preparado para lidar com isso. Estes fatores favorecem uma tomada de decisão mais racional, evitando o excesso de sentimento ruim que pode evoluir para uma depressão.
Portanto, não fique preso na nostalgia! É importante aceitar as suas saudades, abraçar os desafios da vida e aprender com tudo isso. Não é proibido sentir saudades, desde que isso não te impeça de continuar.
Por fim, termino com uma frase muito importante para refletir. Só sente saudade, quem tem lindas vivências para relembrar. Sendo assim, vá construir novas vivências especiais, para que no futuro, você tenha novas saudades de coisas boas que passou ao longo da vida!
Sobre o autor
Bruno Almeida é formado em Educação Física pela UFV - Universidade Federal de Viçosa. Foi aluno destaque do instituto e agora compartilha seus conhecimentos no site Buscar Saúde!
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