Recuperação muscular! Qual o tempo em cada esporte?
Quanto tempo descansar depois de uma partida de voleibol, futebol, natação? Vamos mostrar qual o tempo de descanso ideal para cada modalidade e qual a importância da recuperação muscular.
Pós treino
Dormir depois do treino ou não? Quais os benefícios?
O relaxamento promovido pelo exercício físico faz com a pessoa tenha vontade de dormir, mas cair no sono depois de treinar é bom? Quais as vantagens de dormir depois da musculação, corrida, natação?
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